Tratto da uno SPAZIO ricavato su una SPIAGGIA

"PROBLEMI DELLO SPIRITO"

di: YOGHI RAMACHARACA

HATA-YOGA 
L'arte per star bene

"Fissate la mente sul pensiero che state estraendo tutto il Prana contenuto nel boccone di alimento che avete in bocca, associate questo pensiero con quello di nutrizione e ne otterrete grande vantaggio.

...Se ci si chiedesse di indicare una regola generale sull'alimentazione, diremmo: Mangiate alimenti vari, evitate le pietanze troppo sostanziose, non mangiate troppo grasso, evitate le padelle, non mangiate troppa carne, evitate sopratutto la carne di maiale, e di vitella, che le vostre abitudini di mangiare in genere, tendano verso le cose semplici e saporose, anziché verso piatti artificiosi, ricercati ed ai pasticci e confetture, togliete dalla vostra lista le pasticcerie calde, masticate completamente e lentamente e state pur certi che l'alimenti mangiato a dovere non vi danneggerà...

...Abbiate fiducia del vostro istinto, perchè, dopo tutto, esso è la guida naturale dell'uomo...

Un ritiro yoga è fatto anche di questo!

Un grazie speciale a Atti e Michi SPEC.

Spazio al viaggio | IBIZA

IBIZA YOGA RETREAT i primi particolari...

Ibiza è entrata prepotentemente in me con un inspiegabile forza che mi ha fatto credere per qualche giorno che mi stesse aspettando da una vita.


leggo negli occhi di chi ascolta i miei racconti lo stesso scetticismo che nutrivo io nei confronti di meditazione, respiro, consapevolezza, cura dello spirito e conoscenza del corpo.

Io ho scoperto in quattro giorni di aver vissuto in apnea per 37 anni, di non aver mai regalato al mio corpo un respiro, di non aver dedicato alla mia mente una pausa e di non aver mai veramente guardato i colori e annusato i profumi.
Ho viaggiato portando con me nel cuore i miei due grandi amori ma sono riuscita a lasciare a casa la mamma e la moglie restituendo una mamma e una moglie migliori.




Ho fotografato il mio viaggio, con tutto quello che "Ryanair" mi ha lasciato imbarcare senza supplemento ... il mio corpo, la mia macchina fotografica, i miei occhi, il mio cervello, il mio cuore....

Ibiza è un isola capace di prendersi tutto di te e restituirti cose che non pensavi di averle dato...

Inspirare ed espirare | SPAZIO al respiro

Dare SPAZIO al RESPIRO è fondamentale per le IDEE

«Con la respirazione yogica il corpo diventa forte e sano; il grasso superfluo scompare, il viso si fa luminoso, gli occhi scintillano, un fascino particolare emana da tutta la persona. La digestione si svolge con facilità. Il corpo si purifica interamente e la mente diviene calma, obbediente. La pratica costante apporta felicità e pace.»
Swami Sivananda